Mis tüüpi une jälgimise seadmed on saadaval?

Uneprobleemide tõhusaks kontrollimiseks ja ennetamiseks on kahtlemata parim lähenemine professionaalne testimine ja igakülgne läbivaatus meditsiiniasutuses. Aja- ja kulupiirangute tõttu vajab enamik inimesi aga teenuseid, mis pakuvad igapäevast andmete jälgimist ja unenõustamist. See on viinud une jälgimise teenuste väljatöötamiseni, mis praegu kasutavad kolme peamist lähenemisviisi:

 

Mobiilirakenduse jälgimine: unerežiimi jälgimine ja juhtimine telefoni sisseehitatud{0}}andurite kaudu.

 

Kantavate seadmete jälgimine: andmete jälgimine selliste seadmete kaudu nagu nutikellad ja nutikellad.

 

Mitte{0}}kantavate seadmete jälgimine: une jälgimine, kinnitades patjadele, linadele või öökapile erinevaid andureid.

 

Mobiilirakendused: mobiilirakendused kasutavad une liikumise jälgimiseks ja unekvaliteedi analüüsimiseks telefoni sisseehitatud{0}}kiirendusmõõturit, güroskoopi ja mikrofoni. Rakendus nõuab, et telefon oleks keha lähedal ja mikrofon sisse lülitatud, seejärel salvestab voodi vibratsiooni ja ümbritsevate helide põhjal kogu protsessi lamamisest uinumise ja ärkamiseni.

 

Mobiilirakenduste levinumate funktsioonide hulka kuuluvad: uneaja jälgimine, sügava une aja jälgimine, unes rääkimise või norskamise salvestamine ja ärkvelolekuaja salvestamine. Siiski pole raske märgata, et mobiilirakenduse jälgimine kasutab põhimõtteliselt telefoni andureid voodi vibratsiooni ja ümbritsevate helide tuvastamiseks. See sobib üksikutele inimestele, kuna voodis on ainult üks inimene. Kuid kui paarid magavad koos või mitu inimest jagavad voodit, muutub arvutamine problemaatiliseks. Lisaks tekitab mobiilirakenduse kaudu jälgimine ka selliseid probleeme nagu kiirgus ja energiatarbimine. Kuna puudub otsene kontakt jälgitava isikuga, on võimatu jälgida selliseid andmeid nagu pulss ja vere hapnikuga küllastumine. Lisaks võib telefonide, tahvelarvutite või muude seadmete kasutamine enne magamaminekut põhjustada ekraanidelt sinist valgust, mis mõjutab melatoniini moodustumist ja und.

 

Kantavad seadmed
Kantavatel seadmetel on oma kiirendusmõõturid. Olgu selleks käepael või kell, sisseehitatud{1}}andurid suudavad teie liigutusi ja biomeetrilisi andmeid täpsemalt tuvastada.

 

Kui kantava seadme sisseehitatud{0}}andurid salvestavad teie liikumis- ja biomeetrilised andmed, edastatakse need Bluetoothi ​​kaudu teie telefoni. Teie isikuandmete (nt vanus, pikkus ja kaal) põhjal analüüsib rakendus andmeid ja esitab rea statistilisi tulemusi. Statistikas sisalduvad konkreetsed andmed sõltuvad teie kantava seadme riistvara võimalustest. Kui teie kantaval seadmel on südame löögisageduse andur, saab see salvestada teie uneaegseid pulsimuutusi. Kui sellel on punased ja infrapunased LED-id, suudab see tuvastada ka vere hapnikusisaldust. Need pakuvad une jälgimiseks abianalüüsi ja on palju täpsemad kui telefoni jälgimine. Pealegi on kantavad seadmed sõltumatud ja nende andmeid ei mõjuta inimene, kellega magate.

 

Kuigi see mõõtmismeetod on juba palju täpsem kui telefon, ei piisa fitnessi jälgijast või kellast kaugeltki, et mõista põhjalikult, kuidas teie ajulained une ajal toimivad, või täpselt analüüsida, mis põhjustab unetust. Teisest küljest on professionaalsed meditsiiniseadmed sageli kallimad ja neid on ebamugav kaasas kanda. Kantavad seadmed lahendavad kaasaskantavuse probleemi, võimaldades meil hõlpsasti jälgida unekvaliteeti ja teha sihipäraseid parandusi oma unemustrite põhjal.

 

Mitte{0}}kantavad seadmed: levinud mitte-kantavad seadmed on nutikad madratsid, nutikad padjad, nutikad voodirihmad ja nutikad klambrid. Nendel nutikatel riistvaratoodetel, mis on loodud spetsiaalselt une jälgimiseks, on tavaliselt sisseehitatud-kõrge-tundlikkusega andurid, mis salvestavad kasutaja unekvaliteeti, südame löögisagedust, hingamist ja norskamist.

 

Kasutajad saavad analüüsitud unearuannet vaadata oma telefonis Bluetoothi ​​kaudu. Kantavate seadmete suurim nõrkus on nende suutmatus hingamist salvestada ja analüüsida, mis on just mittekantavate seadmete eelis-. Mitte-kantavad seadmed jälgivad ka unekvaliteeti individuaalse liikumise põhjal. Kuigi need on asetatud voodile, on nad inimesega tihedas kontaktis, muutes liikumisregistrid täpsemaks.